The Homecoming--生命的花園

＂瘦身＂，這個當代價值觀與食尚潮流的產物。無論你想不想瘦、能不能瘦、需不需要瘦，都成為了現在人＂審美觀＂的一部分。本週，＂瘦身＂的話題也成為了華青聚會的主題，讓我們一同來看看這五位苗條的青年人，有何瘦身經驗呢？

時間：2010年6月23日

聚會人：藍萍、珮儀、惠萍、秀琳、執中

主題發起人：藍萍

記錄人：秀琳

 珮儀：

兩年前跟妹妹一起離家去台南成大醫院工作，當時，由於台南的小吃很多，所以姊妹兩人三餐處理的方式是以＂外食＂為主。兩人最開心的時光是每天下班後和每個假日一起去品嘗各種小吃，後來，當哥哥來探望姊妹兩人時，更是每每在假日兩天的時間內吃遍了網路或書上註明的台南小吃！因此，在大吃大喝之後，姊妹兩人皆胖了四到五公斤。有一天，姊妹一起洗澡互看對方，忽然發現到兩人的身材皆胖到不像話！除了胖之外，更是肥肉一堆！所以姊姊發起了健康減肥計畫。那一陣子，每餐吃的各種食物都是經過上網查詢過食物的卡路里，並且還買了一台踏步機計算每次運動所減少的卡路里。

最後，在姊妹努力的克制之下，兩三個月內確實減少了三公斤。不過，好景不常，當回到北部之後，在正常的飲食下，體重又悄悄的上升了，但是不可否認，那一陣子運動加上飲食的控制，姊妹兩人確實有比較健康，但是要長期維持健康的體重還真是難啊！

 秀琳：

其實並沒什麼特別的瘦身經驗，從小時候到現在都沒胖到，家人中也幾乎都是這樣的體質、有趣的是姐弟三人都「射手座」。「射手座」的特質讓秀琳三姐弟從小運動細胞發達、好動，或許是因為這樣的基因讓三人都沒胖過。

不過有一點可以判斷體重有增加；當長褲變緊了！這時會勤做仰臥起坐，減減肚子多餘的肉，這就是我的瘦身經驗

 執中：

跟秀琳分享的很雷同，也是射手座；家人中體型也都不胖，成長過程中體重也一直上下差不了多少，倒是有次失戀時有明顯變瘦。失戀那陣子沒有什麼特別的食慾，因此瘦了將近五公斤。執中說，「生命」有著自己的復原能力；就像是身體的外傷一樣，傷口不用大腦費思量就會自然癒合。療傷的最好方法就是，「放著」，靜靜的陪伴他；生命會找到自己的出口。（其實執中並沒有特別的瘦身經驗，反倒在這個機會中分享了一段療傷經驗。）　

 後來心情從失戀的抑鬱中走出來之後，體重也就悄悄的回覆以往的重量了。

 惠萍：

 （一臉沒睡飽的樣子，藍萍伸手過去想要幫忙撐開惠萍的眼皮。才發現原來惠萍前一晚熬夜至凌晨3:30才睡，所以像是電池沒電一般。）

惠萍一臉茫然的說道：從小到大都沒有瘦身經驗，即使是唸書時有稍微壯一些，但也從沒有想到減肥這件事。因為在惠萍的價值觀中，「胖」與「瘦」都是一樣的，都有適合自己的體態，所以沒有特別想要控制體重的想法。

 藍萍：

小時候的藍萍肉肉的，記得一直到國中的時候都是胖胖的。記得最明顯發福的時刻是在美國念書的時光。西方人的飲食屬於高熱量又油，藍萍常常吃完正餐之後又來個南瓜派之類的甜點。讓藍萍當時胖到62公斤（藍萍160公分）。縱使如此，但在美國人的眼中，藍萍還是個苗條的瘦子。

美國唸完書之後，回到台灣機場時，接機的家人差點認不出藍萍，甚至還不停叨唸著：小萍的屁股變大了！　由於藍萍家裡從事美容行業，因此試過了許多瘦身的方法。（藍萍很有自信的和大家說，＂瘦身＂他最有經驗，問他就對了！）

藍萍說，瘦身最有效的方式就是＂運動強化肌肉＂。讓肌肉結實、密度變高，當體積較大的脂肪轉化成體積較少的肌肉時，縱使體重沒有下降，但整體的＂體積＂會變得結實、厚度變小，人也會看起來年輕一些。